Kazalo:
2024 Avtor: Lynn Laird | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:45
Jejte dobro, da imate zdrav nasmeh! Ustna higiena, zlasti otroška, je bistvenega pomena za splošno zdravje. Zato ga je treba upoštevati in vaditi dvakrat na dan brez izjeme. V bistvu bi morali vsi vzdrževati dobro zobno higieno, da bi povečali aktivnost in potencial zob. Toda poleg ščetkanja, uporabe zobne nitke in rednih obiskov zobozdravnika obstaja še nekaj učinkovitih in naravnih načinov zdravega nasmeha! Tukaj je 10 živil za krepitev zob in dlesni, ne da bi se odločili za izdelke neopredeljenega izvora.
10 najboljših živil za naravno krepitev zob
Ali nasedate sladkarijam? No, tudi mi! Če pa je pomembno, da se občasno pogostimo, je treba tudi upoštevati, da prehrana, bogata s škrobom in sladkorjem, vodi do kopičenja zobnih oblog in do velikega nastajanja kislin, ki povzročajo votline. Na srečo obstaja več živil za krepitev zob in dlesni, ki se lahko naravno borijo proti zobnim oblogam. Poleg tega jih je narava polna! Vas je to zanimalo? Odkrijte vsa ta živila in hranila, ki skrbijo za naše zobe.
Sir, dragocen zaveznik zobne higiene
Seveda prehrana neposredno vpliva na zdravje ustne votline in hrana, kot je sir, vam lahko pomaga. Kot verjetno že veste, so mlečni izdelki (sir, domači jogurt in mleko) zelo bogati s kalcijem, kar pa je bistvenega pomena za močne kosti in zobe. Odpravite zobne obloge, se borite proti bakterijam, nevtralizirajte kislost … to je le nekaj razlogov, zakaj je dodajanje sira v dnevni meni dobra ideja! Če pa niste ljubitelj mlečnih izdelkov, vedite, da obstajajo še druge hranljive alternative, ki spodbujajo higieno in zdravje ustne votline.
Hrana za krepitev zob in dlesni: grizljiva zelena
Ne morete si vedno umivati zob po obroku ali prigrizku? Če pojeste preprost kos zelene, boste zagotovo naredili trik. Zelena, ki spada v kategorijo "detergentov", pospešuje proizvodnjo sline in povzroča nekakšen učinek ščetkanja. Pravzaprav s svojim delovanjem preprečuje nastanek zobnih oblog, se bori proti zadahu in tako pomaga tudi pri negi dlesni.
Jejte rozine
Rozine zelo dobro spadajo v kategorijo zdravega suhega sadja. Med njihovimi koristmi grozdje blaži zaprtje, nadzoruje anemijo, se bori proti vročini in spolni disfunkciji. Znani so tudi po svoji sposobnosti, da pomagajo pri zdravih poskusih povečanja telesne teže, pa tudi po vplivu na kakovost zob, dlesni in kosti.
Naravna hrana za krepitev zob: rdeče jagode
Ko gre za najboljša živila za krepitev zob in dlesni, niso priporočljive vse jagode. Jagode na primer vsebujejo encim, ki očisti madeže na zobeh. Alternativa jagodam? Po mnenju več strokovnjakov brusnice vsebujejo posebne antioksidante, ki preprečujejo vezavo bakterij. Kar zadeva porabo, je raje svež ali posušen in ne v obliki soka, običajno zelo bogatega s sladkorjem.
Nasvet: nekaj majhnih jagod, zdrobljenih in pomešanih s sodo bikarbono, ustvari učinkovit in 100% naraven izdelek za beljenje!
Grizenje korenja bistveno krepi zobe
Munch na svežem korenju, da uživate v zdravih ustih? Eh ja! Zahvaljujoč hrustljavi teksturi korenje očisti usta ostanke hrane, zataknjene po obrokih, medtem ko se bori proti zobnim oblogam. Tako kot pri zeleni tudi uživanje surovega korenja močno spodbuja nastajanje sline, ki očisti površino zob in zmanjša ustno kislost. Popoln protistrup za uživanje sode, sadnega soka, kečapa ali druge uničujoče hrane.
Surova čebula, hrana z neslutenimi vrlinami za zobe
V nasprotju s splošnim prepričanjem je surova čebula zelo učinkovito živilo za boj proti bakterijam v ustih in ne samo. Redno uživanje čebule, ki vsebuje protimikrobne delce, ubija bakterije, ki povzročajo bolezni dlesni in votline. Čebula, ki jo uporabljamo v solatah, sendvičih ali juhah, je zagotovo ena najbolj zdravih rešitev za močne zobe. Kar zadeva slab zadah, ki je posledica te porabe, imajo ščetkanje, vsakodnevna ustna vodica in žvečilni gumi brez sladkorja zelo dobro vlogo zvestih zaveznikov!
Druga živila za krepitev zob in dlesni
- Polifenoli v čaju proti bakterijam
- Pitje mleka po obroku zmanjša kislost v ustih
- Za dobro ustno zdravje jejte listnato zelenjavo
- Za lep nasmeh grizite mandlje.
Priporočena:
Hrana Z Malo FODMAP: Katera živila Prenašati?
Kakšna je dieta z nizko vsebnostjo FODMAP in zakaj bi ljudje s prebavnimi motnjami morali s svojega jedilnika odstraniti nekatera živila?
Joga Drže Za Naravno Krepitev Imunosti
Joga za krepitev imunskega sistema proti koronavirusu? Ja! Tukaj so najboljše joga pozi za naravno krepitev imunosti
Katera živila Za Krepitev Imunskega Sistema?
Vsebina našega krožnika je odločilna za naše zdravje. In tu se postavlja vprašanje: katera živila za krepitev imunskega sistema?
Recept Za Zobno Pasto In Ideje Za Beljenje Zob Za Sijoč Nasmeh
Kateri je najboljši recept za zobno pasto? Odkrijte svoje med našimi ekskluzivnimi idejami. Poleg tega je naša ekipa pripravila nekaj učinkovitih tehnik za beljenje zob
Beljenje Zob: Prednosti In Slabosti Tega Zdravljenja
Preden se odločite za beljenje zob, si oglejte seznam najpogostejših vprašanj o tem relativno novem zdravljenju