Kazalo:

Prednosti Oreščkov: Drevesni Oreški, Ki So Razvrščeni Kot Zdravstveni Zaklad
Prednosti Oreščkov: Drevesni Oreški, Ki So Razvrščeni Kot Zdravstveni Zaklad

Video: Prednosti Oreščkov: Drevesni Oreški, Ki So Razvrščeni Kot Zdravstveni Zaklad

Video: Prednosti Oreščkov: Drevesni Oreški, Ki So Razvrščeni Kot Zdravstveni Zaklad
Video: walnut grafting in winter and spring / прививка ореха зимой и весной 2024, Marec
Anonim

Okusni in polni pomembnih hranilnih snovi so oreški živilo, ki ga ne gre podcenjevati. Poleg tega se od drugih oreščkov ločijo po sestavi, bogati z antioksidanti, magnezijem, kalcijem, vitamini in minerali, elementi v sledovih ter zlasti z visoko vsebnostjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Oglejmo si 5 najbolj priljubljenih koristi za zdravje oreščkov, ki vas bodo prepričale, da to super hrano vključite v svoj jedilnik!

Koristi oreščkov na črevesno floro

koristi oreščkov koristi za zdravje vlaknine hranila
koristi oreščkov koristi za zdravje vlaknine hranila

Spodbujanje zdravja črevesja s pravimi živili je idealen in 100% naraven način zdravljenja mikrobiote. V tem kontekstu so oreški zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in prehranskih vlaknin zelo priporočljivi za težave s prebavo, ki lahko zdravijo zaprtje. Uživajte jih sveže in zmerno, da se izognete napenjanju želodca, ki ga povzročajo vlaknine.

Dobro delovanje možganov

Ni naključje, da oreh izgleda kot človeški možgani! Poln maščobnih kislin, elementov v sledovih in mineralov je ta drevesni orešček zelo cenjen zaradi svojih prednosti na možgansko aktivnost. Natančneje, spodbuja spomin, koncentracijo in povečuje hitrost razumevanja. Po znanstvenih raziskavah, objavljenih v Journal of Alzheimer's Desease, bi lahko vsakodnevno uživanje peščice oreščkov zmanjšalo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Proti stresu z oreščki

zakaj uživati oreščke za zdravje
zakaj uživati oreščke za zdravje

Stres, ki je opisan kot eno od zla stoletja, lahko sproži številna fizična in duševna stanja, kot so depresija, tesnoba, utrujenost itd. Da bi se temu lahko uprli, bi potrebovali spodbudo. In nič podobnega oreščkom, ki zaradi visoke vsebnosti beljakovin in maščobnih kislin spadajo med najbolj energična živila.

Zaščita pred nekaterimi boleznimi

Koristi oreščkov pri boleznih srca in ožilja pojasnjujejo zlasti z veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, katerih omega-3 so razvrščene kot dobre za srce. Oreški prav tako zmanjšujejo tveganje za razvoj drugih bolezni, kot so diabetes tipa 2, holesterol in rak debelega črevesa.

Okrepite imunski sistem

koristi za zdravje oreščkov dobra hrana za možgane
koristi za zdravje oreščkov dobra hrana za možgane

Zdravstvene koristi citrusov niso edine, ki jih je treba upoštevati pozimi. Izkazalo se je, da se po zaslugi vitaminov B, selena, cinka in bakra, ki jih vsebujejo oreški, lahko v hladni sezoni borijo proti utrujenosti in virusom.



Priporočena: