Kazalo:
Video: Prednosti Oreščkov: Drevesni Oreški, Ki So Razvrščeni Kot Zdravstveni Zaklad
2024 Avtor: Lynn Laird | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:45
Okusni in polni pomembnih hranilnih snovi so oreški živilo, ki ga ne gre podcenjevati. Poleg tega se od drugih oreščkov ločijo po sestavi, bogati z antioksidanti, magnezijem, kalcijem, vitamini in minerali, elementi v sledovih ter zlasti z visoko vsebnostjo večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Oglejmo si 5 najbolj priljubljenih koristi za zdravje oreščkov, ki vas bodo prepričale, da to super hrano vključite v svoj jedilnik!
Koristi oreščkov na črevesno floro
Spodbujanje zdravja črevesja s pravimi živili je idealen in 100% naraven način zdravljenja mikrobiote. V tem kontekstu so oreški zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in prehranskih vlaknin zelo priporočljivi za težave s prebavo, ki lahko zdravijo zaprtje. Uživajte jih sveže in zmerno, da se izognete napenjanju želodca, ki ga povzročajo vlaknine.
Dobro delovanje možganov
Ni naključje, da oreh izgleda kot človeški možgani! Poln maščobnih kislin, elementov v sledovih in mineralov je ta drevesni orešček zelo cenjen zaradi svojih prednosti na možgansko aktivnost. Natančneje, spodbuja spomin, koncentracijo in povečuje hitrost razumevanja. Po znanstvenih raziskavah, objavljenih v Journal of Alzheimer's Desease, bi lahko vsakodnevno uživanje peščice oreščkov zmanjšalo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni.
Proti stresu z oreščki
Stres, ki je opisan kot eno od zla stoletja, lahko sproži številna fizična in duševna stanja, kot so depresija, tesnoba, utrujenost itd. Da bi se temu lahko uprli, bi potrebovali spodbudo. In nič podobnega oreščkom, ki zaradi visoke vsebnosti beljakovin in maščobnih kislin spadajo med najbolj energična živila.
Zaščita pred nekaterimi boleznimi
Koristi oreščkov pri boleznih srca in ožilja pojasnjujejo zlasti z veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, katerih omega-3 so razvrščene kot dobre za srce. Oreški prav tako zmanjšujejo tveganje za razvoj drugih bolezni, kot so diabetes tipa 2, holesterol in rak debelega črevesa.
Okrepite imunski sistem
Zdravstvene koristi citrusov niso edine, ki jih je treba upoštevati pozimi. Izkazalo se je, da se po zaslugi vitaminov B, selena, cinka in bakra, ki jih vsebujejo oreški, lahko v hladni sezoni borijo proti utrujenosti in virusom.
Priporočena:
Olje Tigernatovih Oreščkov: Lastnosti, Koristi In Uporaba
Kaj je olje Tigernuts? Kakšne so njegove prednosti? Ali je učinkovit proti rasti las? In kako drugače uporabiti? Odgovori tam
Zdravstveni Karton Na L ' Homeopatija - Vse O Tej Alternativni Medicini
Homeopatija je vrsta alternativne medicine, ki je v zadnjem času postala izjemno priljubljena. Naše uredništvo vam bo posredovalo vse potrebne podatke. Kaj natančno predstavlja ta metoda, na katerih načelih temelji in kakšne so njene zdravstvene koristi in ne to
Odkrijte Prednosti In Prednosti Ličila Za Rjave Oči
Ali potrebujete vodnik za ličenje rjavih oči? Odkrijte z nami skrivnosti prilagojenega ličenja in poudarite svoje šarenice! Ugotovite, kaj je treba in česa ne, in navdihnite se po korakih po galeriji slik
Pyramid House - Vrhunski Drevesni šotor Na Novi Zelandiji
Zasnovo te piramidne hiše je navdihnil tipi. Toda le na hitro jo morate pogledati, da vidite, da je vse prej kot primitivna
Kaminski Vložek: Način Delovanja, Prednosti In Dekorativne Prednosti
Katere so prednosti kaminskega vložka? Zakaj je bolje predelati odprti kamin v zaprti kamin? Če se orientiramo