Kazalo:

Kratke Prednosti Moringe
Kratke Prednosti Moringe

Video: Kratke Prednosti Moringe

Video: Kratke Prednosti Moringe
Video: Moringa, čudotvorno drvo 2024, Marec
Anonim

Trend super hrane nas že leta ne neha več osvajati. Posušene goji jagode, kurkuma, spirulina in druge vrste alg, baobab itd.: sestavine, ki jih radi vključimo v številne zdrave recepte za napitke. In v tem okviru vam danes predstavljamo nov trend prehrane, ki si zasluži posebno pozornost. Rastlina Moringa, znana tudi kot drevo življenja in je domorodna v Indiji in na Šrilanki, se že stoletja v vzhodnih kulturah uporablja za zdravljenje različnih bolezni. Torej, preden se potopite, je pomembno, da se najprej seznanite s koristmi zdravila Moringa in možnimi neželenimi učinki.

Kaj natančno predstavlja rastlina Moringa?

Moringa v prahu zdravilni čudež za zdravje rastlin
Moringa v prahu zdravilni čudež za zdravje rastlin

Moringo ne po naključju imenujejo drevo življenja. Ta čudežna rastlina vsebuje zelo veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Še več, vsebuje devet aminokislin, ki so bistvene za pravilno delovanje človeškega organizma. Alternativna medicina uporablja Moringo za zniževanje visokega krvnega tlaka, lajšanje glavobolov, krepitev imunskega sistema in še več. Pomembno je tudi omeniti, da obstajajo znanstvene študije o koristih zdravila Moringa, vendar večina teh temelji na preskusih na živalih. Zato bodo potrebne nadaljnje raziskave.

Moringa pušča čudežno rastlino za zdravje
Moringa pušča čudežno rastlino za zdravje

Zrela semena in listi Moringe ter njeni cvetovi, lubje in korenine so užitni. Ta čudežna rastlina, ki je najpogosteje na voljo v prahu ali kot prehranski dodatek v obliki prahu, se vabi v številne kulinarične jedi tako, da se čudovito poroči s kariji, solatami in enolončnicami. Okus Moringinih listov spominja na špinačo, medtem ko je okus v prahu podoben ostalim zelenim superživilom, kot sta matcha ali spirulina. Poleg tega je študija, objavljena v reviji "Food Science and Human wellness", pokazala, da Moringa vsebuje naslednja hranila:

  • 17-krat več kalcija kot kravje mleko
  • 15-krat več kalija kot banane
  • 4-krat več beljakovin kot jajca
  • 10-krat več vitamina A kot korenje
  • 25-krat več železa kot špinača

Vendar se te hranilne vrednosti nanašajo samo na sveže liste in ne na prah ali čaj.

Koristi Moringe za zdravje

koristi rastlinskega adaptogena Moringa na stres in depresijo
koristi rastlinskega adaptogena Moringa na stres in depresijo

V tradicionalni medicini so semena Moringe uporabljali za zdravljenje bolečin v želodcu, bolezni sklepov, motenj vida in za pomoč pri prebavi. Listi in stebla rastline so bili uporabljeni kot zdravilo proti diabetesu, astmi, bronhitisu, anemiji in še več. Ima tudi močne antibiotične učinke, kar mu omogoča boj proti številnim patogenom, in sicer Salmonella typhimirium, Candida albicans in Helicobacter pylori. Torej, povečajte glavne prednosti Moringe v naslednjih odstavkih!

Zdravje rastlin Moringa koristi hipertenziji sladkorni bolezni tipa 2 v krvi
Zdravje rastlin Moringa koristi hipertenziji sladkorni bolezni tipa 2 v krvi
  • Moringa in diabetes tipa 2: nedavne znanstvene študije so potrdile, da je ta čudežna rastlina lahko zelo učinkovita v boju proti diabetesu. Raziskave, objavljene leta 2018, so pokazale, da uživanje 8 gramov prahu Moringa dnevno v obdobju 40 dni zniža raven sladkorja v krvi za 28%.
  • Učinki na bolezni srca in ožilja: Študija na podganah leta 2019 je potrdila, da lahko Moringa zniža visok krvni tlak.
  • Astma in druge bolezni dihal: študija, ki jo je izvedla revija "Frontiers in Pharmacology", je pokazala, da dnevni vnos 4 gramov Moringa v prahu 3 tedne prispeva k zmanjšanju simptomov astme in spodbuja delovanje pljuč.
  • Anemija: kronične bolezni, podhranjenost, okužbe, pomanjkanje železa - anemija se pojavi zaradi različnih vzrokov, najpogosteje pa so prizadete ženske, stare od 18 do 40 let. Kot ena glavnih sestavin zdravila Moringa naj bi bili železo in folna kislina koristni pri zdravljenju slabokrvnosti.
koristi za zdravje čudežne rastline drevo življenja Moringa
koristi za zdravje čudežne rastline drevo življenja Moringa
  • Prednosti zdravila Moringa za imunski sistem: Krepitev imunskega sistema je ključnega pomena, da nas učinkovito zaščiti pred okužbami in boleznimi. V tem kontekstu so listi Moringa odličen vir vitamina A in železa: dva bistvena elementa za pravilno delovanje imunskega sistema.
  • Optimizacija mišične rasti: prehrana, bogata z aminokislinami, je potrebna, da ostanemo v dobri telesni formi. In kot že omenjeno, Moringa vsebuje vseh 9 esencialnih aminokislin. Še več, njeni listi so sestavljeni iz približno 30% beljakovin, ki pomagajo pri rasti mišic. Tudi ljudje, ki redno telovadijo, lahko izkoristijo prednosti Moringe.
Moringa čaj zdravilni rastlinski vir rastlinskih beljakovin
Moringa čaj zdravilni rastlinski vir rastlinskih beljakovin
  • Učinki na stres in depresijo: Študija iz leta 2011, objavljena v Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics, je potrdila, da so listi drevesa Moringa močan naravni adaptogen. V vašo informacijo so adaptogeni zelišča s sproščujočim učinkom, ki jih že stoletja uporabljajo v ajurvedski in kitajski medicini za zmanjšanje stresa ter izboljšanje pozornosti in koncentracije.
  • Idealen vir rastlinskih beljakovin: Ne glede na to, ali ste vegan, vegetarijanec ali želite samo zmanjšati meso, je iskanje dobrega vira rastlinskih beljakovin lahko glavobol. In tu nastopi čudežna rastlina: 1 žlica prahu Moringa vsebuje 3 grame beljakovin in je veliko več železa kot špinača.

Prednosti zdravila Moringa na koži

koristi kože Moringa z visoko vsebnostjo vitaminov A in B
koristi kože Moringa z visoko vsebnostjo vitaminov A in B

Zaradi visoke vsebnosti vitaminov A in B, Moringa naredi kožo sijočo in zdravo, hkrati pa ščiti kožne celice pred oksidativnim stresom in se bori proti prostim radikalom. Pojavijo se zaradi onesnaženosti zraka, nezdrave prehrane in izpostavljenosti soncu. Poškodujejo celice in povzročajo prezgodnje staranje kože.

blagodejni učinki kože Moringa antioksidanti zeatin
blagodejni učinki kože Moringa antioksidanti zeatin

Toda koristi Moringe na koži še zdaleč niso končane. Ta čudežna rastlina je prebogata z antioksidanti in zeatinom - ključnima elementoma, ki zagotavljata hitrejšo regeneracijo kože in dodatno nevtralizirata oksidativni stres in proces staranja.

Lahko Moringa prečisti vodo?

Čaj Moringa koristi zdravju rastlin za zdravje
Čaj Moringa koristi zdravju rastlin za zdravje

Poleg uporabe kot superživila in zdravilne rastline ima drevo življenja še eno presenetljivo aplikacijo. Semena moringe delujejo kot naravni koagulanti in jih je zato mogoče uporabiti za prečiščevanje vode. Še več: v študiji iz leta 2014 je bilo ugotovljeno, da semena uničijo skoraj 100% bakterij in virusov, ki jih najdemo v onesnaženi vodi.

Moringa zdravilne rastline čiščenje vode koristi za zdravje
Moringa zdravilne rastline čiščenje vode koristi za zdravje

Pazite, da se odločite samo za visoko kakovostne izdelke! Ker je trg zasut z vsemi vrstami izdelkov Moringa, priporočamo, da preverite sestavine in se prepričate, da so ekološko pridelane brez pesticidov. Upoštevajte, da praški in tablete izdelujejo v različnih državah, zato se njihova kakovost lahko zelo razlikuje.

Ali obstajajo neželeni učinki in za koga zdravilo Moringa ni primerno?

Nevarnost neželenih učinkov Moringa nosečnice v obdobju laktacije
Nevarnost neželenih učinkov Moringa nosečnice v obdobju laktacije

Čeprav so koristi Moringe številne, je na splošno rastlina razvrščena kot zelo zdrava in ni posebnih nevarnosti, vendar je priporočljivo biti previdnejši v naslednjih primerih:

  • Nosečnice ali doječe matere se morajo pred uživanjem zdravila Moringa posvetovati s svojim zdravnikom, ker cvetovi in korenine vsebujejo kemikalije, ki lahko povzročajo težave.
  • Ker ta čudežna rastlina znižuje krvni sladkor in hipertenzijo, je ni priporočljivo uživati, če jemljete zdravila za zdravljenje diabetesa ali krvnega tlaka. Zato se je nujno najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
Moringa pušča rastlino z več vrlinami zdravstveno drevo življenja
Moringa pušča rastlino z več vrlinami zdravstveno drevo življenja
  • Če ga zaužijete v velikih količinah, lahko povzroči drisko in vznemirja želodec. Da bi se telo lažje navadilo, zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da začnemo z majhnimi količinami. Da bi se izognili neželenim učinkom, je treba dnevni vnos postopoma povečevati: zadošča 1/2 - 1 čajna žlička na dan.
  • Ljudje, ki dobijo dovolj železa s prehrano, naj bodo pozorni tudi na vnos moringe. Čeprav je pomanjkanje železa nevarno, lahko preveč železa v telesu povzroči prebavne težave, kot so zaprtje, bruhanje in slabost.

Priporočena: