Kazalo:

Kateri Je Najboljši Zeleni čaj Za Hujšanje Na Svetu?
Kateri Je Najboljši Zeleni čaj Za Hujšanje Na Svetu?

Video: Kateri Je Najboljši Zeleni čaj Za Hujšanje Na Svetu?

Video: Kateri Je Najboljši Zeleni čaj Za Hujšanje Na Svetu?
Video: Pozitivni učinci zelenog čaja l GymBeam l Fitness Academy 2024, Marec
Anonim

Koristi zelenega čaja za zdravje so neskončne! Vsekakor so njene hujševalne akcije med najbolj priljubljenimi med potrošniki. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja je ta pijača odličen zaveznik v boju proti odvečnim kilogramom. Ne vsebuje kalorij, če ne dodajate sladkorja in je odličen naravni odcejevalec, ki preprečuje zadrževanje vode in spodbuja metabolizem. Če želite izkoristiti vse te vrline, pazljivo izberite čaj. Po izboru detoksikacijskih čajev, ki smo vam jih predstavili že pred časom, se osredotočite na najboljši zeleni čaj za hujšanje in znebitev toksinov!

Osredotočite se na najboljše zelene čaje na svetu in njihove vrline za hujšanje

kakšen je najboljši zeleni čaj za hujšanje za zdravje
kakšen je najboljši zeleni čaj za hujšanje za zdravje

Preden vam razkrijemo najboljše sorte zelenega čaja na svetu, je pomembno, da odgovorite na nekaj sorodnih vprašanj. Prvič, kdaj je najboljši čas za uživanje zelenega čaja, da v celoti izkoristite njegovo delovanje pri izgorevanju maščob. Ljubitelji slednjih vedo, da je skodelice toplo priporočljivo razporejati ves dan. Idealno je imeti skodelico 30 minut pred obrokom, da spodbudite metabolizem in zmanjšate apetit. Vendar se izogibajte uživanju po 17. ali 18. uri. Poleg svojih vrlin za postavo ima zeleni čaj tudi spodbuden učinek na telo, ki lahko vpliva na spanje. Na dan lahko pijete največ 10 skodelic.

Razumevanje vrlin rastline zelenega čaja pri izgorevanju maščob

kako piti in izbrati zeleni čaj za zdravje
kako piti in izbrati zeleni čaj za zdravje

Kako zeleni čaj shujša? Ali so njegove koristi za hujšanje znanstveno dokazane? Praviloma vas opozarjamo, da gre za brezkalorično pijačo, ki torej ne vpliva na energijsko ravnovesje telesa, če jo uživamo brez sladkorja. To samo pojasnjuje prakso, da ta čaj ne debeli, pravite, ne pa tudi izgube kilogramov? Pravzaprav je rastlina zelenega čaja sestavljena iz dveh snovi z antioksidativnimi lastnostmi, katehina in polifenola. Cenjeni zaradi svojega preventivnega učinka proti nekaterim vrstam raka, so katehini pomembni antioksidanti v sestavi listov rastline, ki so odgovorni za njihov grenak okus. Vsak list vsebuje do 30%. Katehin je dragocen zaveznik za razdeljevanje maščob v trebuhu in pasu.

najboljši zeleni čaj za zdravstveno težo koristi debelosti
najboljši zeleni čaj za zdravstveno težo koristi debelosti

Druga sestavina gorilnika maščob, ki jo najdemo v zelenem čaju, je tein. Slednji iz družine kofeina močno spodbuja izgorevanje maščob. List zelenega čaja vsebuje do 4%. V kombinaciji s polifenolom se zmanjšajo maščobe in ogljikovi hidrati ter kalorije. Tein poleg tega, da podpira presnovo, pomaga tudi pri vzdrževanju zdrave telesne teže. Vendar vas opozarjamo, da brez uravnotežene prehrane, ki jo spremlja šport, zeleni čaj ne zagotavlja pričakovanih rezultatov. V zadnjih letih je bil vpliv zelenega čaja na težo predmet številnih študij in večina jih je sklenila, da zdrava pijača vpliva na hujšanje.

koristi debelosti pridobivanje telesne mase najboljši zeleni čaj za hujšanje
koristi debelosti pridobivanje telesne mase najboljši zeleni čaj za hujšanje

Katehin, ki ga vsebuje zeleni čaj, poleg pospeševanja metabolizma blagodejno vpliva tudi na zadrževanje vode v telesu. Vroča pijača tako olajša drenažo in črevesni tranzit, tako kot nekatere vrste sadja, in spodbuja izločanje maščob. Za povečanje učinka je priporočljivo piti veliko vode in zeleni čaj kombinirati z drugimi diuretičnimi rastlinami, kot so črni ribez, koromač, breza, češnjev rep itd. Grenak okus zelenega čaja pa zmanjšuje hrepenenje po sladkorju in preprečuje prigrizke med obroki. Redno uživanje te pijače ima tudi moč, da uravnoteži črevesno floro. Zdaj pa pojdimo na najboljše zelene čaje za učinkovit boj proti kilogramom in zmanjšanje tveganja za povečanje telesne mase.

Zeleni čaj Matcha - izvor, koristi in priprava

matcha učinek hujšanja zelenega čaja kuri maščobe
matcha učinek hujšanja zelenega čaja kuri maščobe

Minilo je že nekaj časa, odkar je sadni in zelenjavni smuti uradno razkrojil zeleni čaj matcha! Superhrana za izgorevanje maščob, energija in antioksidant je dodana vsem, kar si predstavljate: od latteja do piškotov in hladne juhe iz kumar! Tradicionalna japonska matcha, ki se prevede kot "čajni prah", je postala ključni element za zdravo in zen življenje. Ta zeleni čaj iz rastline Camellia Sinensis podira rekorde glede koncentracije antioksidantov z indeksom ORAC 1573, drugo mesto pa zaseda goji jagoda (ORAC = 253). Antioksidanti, ki jih vsebuje, nasprotujejo prostim radikalom, ki so odgovorni za celično staranje. Kljub temu ima matcha čudežni učinek na kožo.

čaj matcha v prahu za hujšanje najboljši zeleni čaji na svetu
čaj matcha v prahu za hujšanje najboljši zeleni čaji na svetu

Zeleni čaj matcha je zaradi svojega hujšanja zelo bogat s katehini, za katere je znano, da spodbujajo termogenezo. To je stopnja, s katero telo porabi kalorije. Matcha torej ne spodbuja le hujšanja, temveč tudi drenažo telesa, zaradi česar je izbrani zaveznik v boju proti zadrževanju vode. Skratka, tradicionalni japonski čaj še zdaleč ni rešitev, lahko pozitivno vpliva na številne vidike zdravja. Da bi izkoristili vse njegove vrline, strokovnjaki priporočajo, da izberete ekološki zeleni čaj matcha iz Japonske, kjer se spoštuje tradicija pridelave čaja. Če se ne upošteva tradicionalnega načina nabiranja čaja, se spremeni barva in poslabša njegova kakovost. Barva mora biti zelena, zelo svetla. Rjava senca pomeni, da so bili listi nabrani prepozno.

pijača matcha zeleni čaj za hujšanje ukrep gori maščobe antioksidant energizirajoče koristi domači pripravek
pijača matcha zeleni čaj za hujšanje ukrep gori maščobe antioksidant energizirajoče koristi domači pripravek

Kako pripraviti zeleni čaj matcha doma? Na splošno je načinov in pripomočkov, ki jih ponuja splet, veliko. Skratka, najpogosteje naletimo na informacije, da je treba ceremonialno matčo pretepati z vročo vodo (70-80 ° C), dokler se ne zmeša. Potrebni pripomočki so posoda in bambusov metlica. Za pripravo napitka za hujšanje doma potrebujete žličko matcha v prahu in 80 ml vroče vode. Strokovnjaki priporočajo, da pred dodajanjem vroče vode začnemo z majhno količino mrzle vode, da homogeniziramo peno. Izogibajte se bičanju prehitro in se raje odločite za bolj gladko in gladko gibanje. Za obvladovanje tradicionalne tehnike priprave je internet poln zelo kul vaj, s katerimi se lahko posvetujete.

Zeleni čaj Sencha

vrline za hujšanje secha zeleni čaj kuri maščobe
vrline za hujšanje secha zeleni čaj kuri maščobe

Ekološki čaj Sencha je še ena vrsta učinkovitega zelenega čaja, ki je zelo cenjen zaradi svojih naravnih in močnih vrlin pri izgorevanju maščob. Tako kot matcha čaj vsebuje katehine, ki jih telo absorbira v telesu in spodbuja odstranjevanje maščobnih oblog. Slednji, ki so enkrat razburjeni, se po zaslugi katehinov ne morejo več umiriti. Poleg izgorevanja maščob je Sencha tudi diuretik, ki hidrira telo. Ti dve lastnosti skupaj omogočata boj proti zastajanju vode in celulitu, ki so ga ženske tako zaničevale. Kako zaužiti zeleni čaj Sencha? Očitno brez dodajanja sladkorja! Za hitre in vidne rezultate popijte 2-3 skodelice čaja Sencha na dan (v količini 2 čajni žlički čaja na skodelico). Če mislite, da boste zaradi preveč čaja hitreje shujšali,Pomisli še enkrat ! Lahko pa se pojavijo neželeni stranski učinki. Učinkovitost je torej bolj v pravilnosti vaše porabe in ne v količini. V tem kontekstu uživajte čaj Sencha zjutraj ali popoldan do 17. ure, da se izognete motnjam spanja. Upoštevajte tudi, da ta zeleni čaj ne bo delal čudežev, če ga ne spremlja šport in uravnotežena prehrana.

Čaj za hujšanje na osnovi zelenega čaja in mateja

mate čaj za hujšanje najboljši zeleni čaji za hujšanje
mate čaj za hujšanje najboljši zeleni čaji za hujšanje

Kot smo že omenili, zeleni čaj postane še učinkovitejši proti odvečnim kilogramom v kombinaciji z drugimi diuretiki in zelišči, ki gorijo maščobe. Če želite uživati v ravnem trebuhu, nič drugega kot, da se odločite za mešanico zelenega čaja in mate. Sestavljen iz kofeina, je slednji znan tudi po svojih lastnostih izgorevanja maščob v telesu. Tradicionalno infundiran, mate spodbuja živčni sistem in spodbuja razgradnjo maščob. Poveča porabo energije tudi med počitkom. Poleg tega pomaga pri razstrupljanju jeter. Opomba: uživajte zmerno v primeru hitrega srčnega utripa. Če želite pripraviti infuzijo mate, dajte 5 g suhega ekstrakta v 1 l vode. Z eno skodelico pripravka boste dobili približno 70 g kofeina.

Priporočena: