Kazalo:
Video: Otroška Debelost: Vzroki In Posledice Za Preprečevanje
2024 Avtor: Lynn Laird | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 06:45
Med velikimi nadlogi sodobne družbe je zaradi številnih dejavnikov prekomerna teža. Od velike kuge do kolere je človeštvo preživelo izjemno resna obdobja, ki puščajo globoke sledi v življenjskem slogu. Kljub lakoti, za katero trpi velik del svetovnega prebivalstva, debelost in zlasti otroška debelost po vsem svetu. Medtem ko milijoni otrok umirajo od lakote, statistični podatki razkrivajo nebesno visoke številke v zvezi z nezdravo prehrano, zaradi katere je leta 2017 umrlo 11 milijonov ljudi. Ob predpostavki, da so podatki Svetovne zdravstvene organizacije šokantni, jih morajo socialne ustanove in družine upoštevati in razmisliti o tem, kaj narediti naslednje. Od leta 1975 se je število primerov debelosti skoraj potrojilo. Medtem ko je bil leta 2016več kot 340 milijonov otrok in mladostnikov, starih od 5 do 19 let, je bilo debelih ali prekomerno težkih, leta 2019 je bilo 38 milijonov otrok, mlajših od 5 let, prekomerno ali debelih. Te številke kažejo, da se problem z debelostjo pri otrocih poglablja in poslabšuje.
Otroška debelost: prekomerna poraba
Na predvečer noči čarovnic se še ena pošast, prenaseljena, zoper eno stvar bolj kot grozljivo: pretirana poraba na splošno. Čeprav vpliva na številne vidike življenja, je lahko na seznamu tudi prenajedanje. Ali lahko potegnemo mejo enakosti med prekomerno porabo hranil in presežkom hrane? Seveda ! Ni normalno, da bi ga metali na tone v "civilizirane" države, drugje pa močno primanjkuje hranil in virov hrane.
Kakorkoli že, kultura ljudi se meri ne le po številu prebranih knjig, temveč tudi po količini zavržene hrane. Se pravi, če ga zapravimo ali pojemo, kolikor potrebujemo. Po drugi strani pa bomo ob 16. oktobru, državnem dnevu boja proti živilskim odpadkom, pregledali definicijo debelosti pri otrocih, da bi prispevali k izkoreninjenju bolezni, kot sta diabetes in hipertenzija, pa tudi k „hormonskim težavam“. pri otrocih.
Simptomi debelosti pri otrocih
Ali so vsi otroci, ki imajo nekaj kilogramov prekomerno telesno težo, prekomerno težki ali debeli? Nekateri imajo višjo sliko od povprečja. Obstajajo tudi dokazi, da otroci običajno nosijo različne količine telesne maščobe na različnih stopnjah svojega razvoja. Tako morda ne veste, kako naj bo vaš otrok, če je teža zdravstveno stanje.
V vsakem primeru je indeks telesne mase (ITM), ki prikazuje težo glede na višino, sprejeto merilo prekomerne teže in debelosti. Potem lahko zdravnik vašega otroka s pomočjo grafikonov rasti, ITM in po potrebi drugih testov pomaga ugotoviti, ali teža vašega potomca povzroča zdravstvene težave. Zagotovo debeli otroci tehtajo nad normalno težo za svojo starost in višino.
Poleg bolezni lahko debelost pri otrocih vpliva na samozavest in povzroči depresijo.
Bi morali poiskati zdravniško pomoč?
Če vas skrbi, da se vaš otrok preveč zreduje, se posvetujte z zdravnikom. Pravzaprav bo preučila otrokovo zgodovino rasti in razvoja, preteklost vaše družine glede na višino in to, kje se vaš otrok uvršča na lestvice rasti. To lahko določi, ali je teža otroka posledica nezdravega trima ali je povezana z genetskimi dejavniki. Brez dvoma vam bo zdravnik povedal, da je ena najboljših strategij za zmanjšanje debelosti pri otrocih izboljšanje prehranjevalnih in motoričnih navad celotne družine. Ko debeli otrok postane debela odrasla oseba, je treba to težavo preprečiti in zdraviti, da bi zaščitili svoje zdravje zdaj in v prihodnosti.
Vzroki za prekomerno telesno težo pri otrocih
Težave z življenjskim slogom - premajhna aktivnost in preveč kalorij iz hrane in pijače največ prispevata k debelosti pri otrocih. Toda vlogo bi lahko imeli tudi genetski in hormonski dejavniki. Na primer, nedavne raziskave so pokazale, da lahko spremembe v prebavnih hormonih vplivajo na signale, ki vam sporočajo, da ste siti. Ker vam malček tega ne zna povedati sam, se morate naučiti prepoznavati neverbalni jezik, s katerim komunicirajo. V tem smislu otroka ne silite k jedi, ko obrne glavo od žlice v ustih. Zagotovo lahko način, kako nekateri starši poskušajo malčka prisilno hraniti z dobrimi nameni, privede do slabih rezultatov.
Kateri so dejavniki tveganja?
Tako sami kot v kombinaciji obstaja veliko dejavnikov, ki povečajo tveganje za prekomerno telesno težo vašega otroka.
Prehrana
Načeloma lahko redno uživanje visokokaloričnih živil, kot so hitra hrana in pecivo iz prodajnih avtomatov, povzroči, da se vaš otrok zredi. Če priznamo dokaze, se izkaže, da lahko sladkarije in sladice povzročijo tudi povečanje telesne mase, prav tako sladke pijače, vključno s sadnim sokom. Če ste zmedeni glede tega, kaj naj pospravite v kosilo za kosilo, se navdihnite naših zdravih prigrizkov po pouku ali zmernega recepta za otroke. Vključite sezonsko sadje, zlasti agrume, ki so privilegirani.
Pomanjkanje telesne vadbe
Nedvomno imajo otroci, ki se ne gibajo veliko, večjo težo, ker ne porabijo dovolj kalorij. K težavi neizogibno prispeva preveč časa, porabljenega za sedeče dejavnosti, kot je gledanje televizije ali igranje video iger. Razen izletov ob vikendih in kadar vreme ni naklonjeno, organizirajte notranje aktivnosti za zabavo otrok, starih od 2 do 5 let. Težka naloga bo zamenjati tablico in računalnik za športne igre, vendar je vredno poskusiti.
Genetski dejavniki
Če so v vaši družini ljudje s prekomerno telesno težo, lahko pričakujete, da se bo tudi vaš otrok zredil. To še posebej velja v okolju, kjer so vedno na voljo visokokalorična živila in telesna aktivnost ni spodbujena.
Psihološki dejavniki
Tako kot pri odraslih lahko tudi osebni, starševski in družinski stres poveča tveganje za debelost pri otroku. Nekateri otroci jedo preveč, da bi se spopadli s težavami in čustvi ali se borili proti dolgočasju. Njihovi starši imajo lahko podobne nagnjenosti.
Socialno-ekonomski dejavniki
Ker imajo ljudje v nekaterih skupnostih omejene vire in omejen dostop do supermarketov, lahko kupijo že pripravljene jedi, ki se ne pokvarijo hitro, kot so zamrznjeni obroki, ocvirki in piškoti, ki so verjetno nezdravi, zlasti za najmlajše. Ker socialni status vpliva na razvoj otroka, so njegovi sestavni deli obstoječi parametri, zlasti razpoložljivost hrane, cene, porcije in kalorična gostota.
Otroška debelost: posledice, ki sledijo
Če debelost v otroštvu lahko povzroči zaplete za telesno, socialno in čustveno počutje vašega otroka, je izjemno pomembno, da razvijete zdrav jedilnik za vso družino. Čeprav menze ponujajo hrano po pravilih prehrane, bogate s koristnimi hranili, otroke mikajo avtomati, ki razpršijo vse, kar je škodljivo za njihovo zdravje. Iz tega razloga morate ne le pripravljati zdrave obroke, temveč tudi otroka izobraževati o prehranski kulturi.
Sladkorna bolezen tipa 2
Kot posledica zgoraj naštetih dejavnikov pri zelo majhnih divja velika obolevnost: kronične bolezni, ki so se včeraj pokazale le pri odraslih. Na primer, diabetes tipa 2 prizadene otroke zaradi načina, kako njihovo telo uporablja sladkor (glukozo), in zaradi sedečega načina življenja.
Presnovni sindrom
Skupina pogojev, vključno z visokim krvnim tlakom, visokim krvnim sladkorjem, visokim trigliceridi, nizkim holesterolom HDL in odvečno maščobo na trebuhu, lahko ogrozi vašega otroka zaradi bolezni srca, diabetesa ali drugih zdravstvenih težav.
Visok holesterol in krvni tlak
Ob predpostavki, da lahko slaba prehrana pri otroku razvije enega ali oba stanja, posledice povzročijo kopičenje oblog v arterijah. Posledično lahko povzroči, da se arterije zožijo in strdijo, čemur pozneje v življenju sledi srčni napad ali kap.
Drugi pogosti zapleti
Otroci s prekomerno telesno težo ali debeli imajo večjo verjetnost astme. Včasih je obstruktivna apneja v spanju potencialno resna motnja, pri kateri se otrokovo dihanje med spanjem večkrat ustavi in začne znova.
Običajno je brezalkoholna zamaščena jetrna bolezen motnja, ki ne povzroča nobenih simptomov, ampak povzroči kopičenje maščobnih oblog v jetrih, brazgotinjenje in poškodbe jeter. Nazadnje so pri debelih otrocih pogosti zlomi kosti.
Otroška debelost lahko povzroči socialno in čustveno destabilizacijo
Prekomerna telesna teža je bila vedno predmet draženja in ustrahovanja, tako da otroci trpijo zaradi izgube samozavesti in povečanega tveganja za depresijo. Sledi vedenjskim in učnim težavam, ki vodijo do tesnobe in slabših socialnih veščin. Socialna izolacija pa ni izključena.
Povzemite pasti
- Otrokov ne nagrajujte za dobro vedenje in slabega ne poskušajte ustaviti s sladkarijami ali priboljški. Poiščite druge načine, kako spremeniti svoj odnos.
- Nimate pravil za čiščenje plošč. Tudi dojenčki se obračajo stran od stekleničke ali dojke, da pošljejo signale, da so zadovoljni. Če so otroci zadovoljni, jih ne silite, naj še naprej jedo. Podprite idejo, da naj jedo le, ko so lačni.
- Ne govorite o "slabi hrani" in popolnoma prepovejte vse najljubše sladkarije in prigrizke. Otroci se lahko upirajo in pojedo preveč prepovedane hrane zunaj doma. Večino časa postrezite z zdravo hrano in vsake toliko ponudite priboljške.
Starostna priporočila
Rojstvo do enega leta: poleg številnih koristi za zdravje lahko dojenje preprečuje čezmerno povečanje telesne mase.
Starost od 1 do 5 let: Začnite zgodaj, da začnete dobre navade. Pomagajte oblikovati želje po hrani, tako da ponudite raznoliko zdravo hrano. Spodbujajte naravno nagnjenost otrok k aktivnosti in jim pomagajte razvijati svoje sposobnosti.
Starost od 6 do 12 let: Spodbujajte otroke k telesni aktivnosti vsak dan, bodisi z organizirano športno ekipo ali igranjem nogometa med počitnicami. Spodbudite najmlajše k vsakodnevnim aktivnostim, kot sta igranje zunaj ali družinski sprehod. Naj bodo bolj vključeni v dobro izbiro hrane in vam bodo pomagali pri pripravi kosila.
Starost 13-18 let: Naučite najstnike, kako si doma pripravljajo zdrave obroke in prigrizke. Spodbujajte jih, da se zdravo odločajo zunaj doma in naj bodo aktivni vsak dan.
Vse starosti: skrajšajte čas gledanja televizije, telefona, računalnika in video iger ter odsvetujte prehranjevanje pred zaslonom (televizorjem ali drugim). Postrezite različna zdrava živila in čim pogosteje pripravljajte družinske obroke. Otroke spodbujajte k zajtrku vsak dan, pojejte vsaj pet obrokov sadja in zelenjave na dan ter omejite sladke pijače.
Pogovorite se z otroki o pomembnosti dobre prehrane in aktivnosti. Bodite vzor, če dobro jeste, redno telovadite in zdrave navade vključite v svoje vsakdanje življenje. Naj bo to družinska zadeva, ki bo postala druga narava vseh.
Priporočena:
Predolgo Sedenje: Posledice Sedečega življenja?
Zdravilo za sedeče življenje ni v tem, da predolgo mirujemo. Kako se izogniti nekaterim boleznim? Dešifriranje v našem članku
Monodietova Dieta: Kakšne Posledice Za Telo?
Monodietna dieta je v zadnjih letih postala zelo priljubljena. Preden poskusite, pa se pozanimajte o njegovih dolgoročnih vplivih na zdravje
Zgaga: Vzroki, Zdravljenje In Preprečevanje
Čeprav zgaga ni nevarna za zdravje, lahko moti vsakodnevne dejavnosti. Zato jih je treba razbremeniti
Krhki Nohti: Vzroki, Preprečevanje In Zdravljenje
Brezhibna manikura je nemogoča, če imate krhke, rebraste ali mehke nohte. Slabo stanje nohtov je več kot le kozmetični problem
Bolečine V Križu: Vzroki, Preprečevanje In Zdravljenje
Ste vedeli, da so bolečine v hrbtu najpogostejša oblika bolečin v hrbtu? Kako jih je torej mogoče razbremeniti s pomočjo vaj in joge?